栄養を買う ①タンパク質編

こんにちは

ｋｏｃａｒｉｎａ（こかりな）です

食材のお買い物、優先順位をどう考えて購入してますか？

献立から？？予算？？行った先の気分？？

hattchiは欲しい栄養素の大体量で購入をします

タンパク質類なら。。。肉、魚、卵、豆腐、牛乳が基本ですかね？

1week　4人分の計算(5人家族だけどパパは外食が多いので）

肉魚類ー5600g　
卵ー28個
豆腐ー300g×5パック
牛乳ー２～３本

と基準があります
【中学生男子　一日に摂りたいタンパク質量60gからこのくらいを家庭でと、hattciの適当計算(笑)】

まとめ買い派なので、コストコですとこんな感じ

今週食べたいなぁと考えていたのが、ポトフとハンバーグなので、ひき肉とソーセージを選択

食材は一日量又は一回分に分けて保存(*^^*)

今週のお豆腐と野菜類は宅配食材で注文

最後まで読んでくれてありがとう