栄養を食す 超簡単!栄養満点ケールとオイルサーデンの付け合せ
こんにちは
kocarina(こかりな)です
今晩のメイン料理はポトフに決定!
野菜もソーセージも入って、それだけでもいいかな…って思うけど…(笑)
ちゃんともう一品作りましたよ^_^
超簡単!ケールとオイルサーディンの炒め物
フライパンに油もいらない!塩胡椒もなし!
(hattchi家はパパが高血圧なので、塩分控えめです。ポトフに塩分量を使いましたのでこちらは塩なしにしました)
適度な大きさにカットしたケールとオイルサーディンを混ぜ炒めるだけ
ケールはビタミン、ミネラル、カルシウムや食物繊維など、様々な栄養素がバランス良く豊富に含まれています!
小さなお子さんは、苦味が気になるかもしれませんね^^;
最後まで読んでくれてありがとう
干すより綺麗って魅力的♡
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